Как правильно сделать массаж шеи самому себе

Как правильно сделать массаж шеи самому себе

Как правильно сделать массаж шеи самому себе

Есть много техник и вариантов выполнения массажа шеи. Однако все их можно разделить на две категории: процедура делается самостоятельно или с помощью другого человека. Рассмотрим вариант, как сделать массаж шеи самому себе.

Как правильно делать массаж шеи

Сейчас вам будет предложен именно самомассаж шеи.  Очень полезный и наглядный видеоурок от Владимира Мардинского.

Он прост в исполнении, быстро  поможет снять напряжение мышц шеи. Его также можно использовать и как массаж при шейном остеохондрозе.

Если вы найдете для себя время и будете выполнять его ежедневно, то это вы предотвратите и устраните уже имеющихся признаки старения кожи.

  1. Положите руки на область шеи и делайте поглаживающие движения сверху вниз.
    Как правильно сделать массаж шеи самому себе
  2. Затем начинаете делать растирающие круговые движения
  3. Можете нащупать в области плеч болевые точки и тоже промассируйте их.
    Как правильно сделать массаж шеи самому себе
  4. Дальше начинаете разминание
    Как правильно сделать массаж шеи самому себе
  5. Проминаем точки прикрепления мышц шеи к голове. Они достаточно болезненные.
    Как правильно сделать массаж шеи самому себе
  6. Еще можно помассировать плечевые суставы.
  7. Используйте прием вибрации
    Как правильно сделать массаж шеи самому себе
  8. И в завершение сделайте несколько упражнений: поворачивайте голову вперед — назад — вправо -влево.

Отзывы, вопросы и ответы к видео

А вот здесь можно посмотреть отзывы на самомассаж:
Как правильно сделать массаж шеи самому себе
Как правильно сделать массаж шеи самому себе

Интересные факты о действии массажа

  • Если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление
  • У детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину
  • 40 недоношенных детей были разделены на две равные группы. В одной группе детей ежедневно нежно поглаживали в течение 45 минут, а в другой — нет. Спустя 10 дней дети в первой группе весили на 47% больше, чем во второй, хотя и те, и другие получали одинаковое количество калорий.

Теперь вы знаете, как сделать массаж шеи самому себе. Для этого вам вам не нужно искать специалиста и записываться на прием. Включайте видео и выполняйте все то, что вам показывает врач массажист Владимир Мардинский.

Источник

Оцените статью
Зайчонок- женский семейный журнал-zaych.ru
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как правильно сделать массаж шеи самому себе
Фанаты разглядели призрак Майкла Джексона на ФОТО его дочери
Adblock
detector